Preguntas Frecuentes
A la hora de acudir a terapia nos pueden surgir una infinidad de dudas. En este apartado intentamos resolverte las más frecuentes, pero recuerda que estoy a tu disposición para aclarar cualquier otra cuestión que pueda inquietarte.
Resuelve tus dudas
¿POR QUÉ IR A PSICOTERAPIA?
La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo porque a veces pensamos que significa reconocer un fracaso o debilidad.
Pedirle ayuda a un psicólogo es aún más complicado porque a lo ya mencionado se le añade el estigma que aún existe sobre la salud mental. Sin embargo, lo cierto es que pedir ayuda es un acto de madurez y valentía.
Aun así, normalmente la decisión de acudir al psicólogo es un proceso en el cual, la persona va tomando conciencia de su estado y su malestar, se da cuenta de que el paso del tiempo no es el bálsamo que esperaba y comprende que necesita apoyo para lidiar con esa situación.
De la misma manera que no tiene sentido soportar malestar físico como un dolor de cabeza o de espalda, tampoco tiene sentido aguantar malestar emocional.
Vas a pasar toda tu vida contigo así que ¿no consideras una buena inversión “gastar” parte de tu tiempo (y dinero) en sentirte mejor?
¿EN QUÉ CONSISTE Y PARA QUÉ SIRVE LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
La terapia psicológica es un proceso de intervención en que el especialista detecta y da tratamiento a los desajustes conductuales o mentales que pueda presentar una persona.
La terapia debe convertirse en un lugar de confianza donde no nos sintamos juzgados y sí aceptados, escuchados y comprendidos. Es un espacio diseñado para establecer una pausa del ritmo de la vida cotidiana y explorar cómo nos sentimos, nos relacionamos y pensamos con el fin de encontrar una solución a aquello que nos preocupa o no nos deja avanzar.
Aunque cada caso es único podríamos decir, en términos muy generales, que el objetivo de la terapia es que aprendas a gestionar y a resolver por ti mismo los problemas de manera adecuada, a explorar nuevas formas de pensar y de actuar y a manejar de manera inteligente tus emociones.
¿CUÁNTO DURAN LAS SESIONES?
Las sesiones de terapia individual tienen una duración aproximada de 50 minutos.
¿CUÁNTAS SESIONES VOY A NECESITAR Y CON QUÉ FRECUENCIA?
El número de sesiones varía dependiendo del paciente, el tipo de caso, sus posibilidades económicas y el interés en el desarrollo e implicación personal. Tras la evaluación te propondré un plan de intervención en el que se establecerá la frecuencia de las sesiones.
La frecuencia normal en psicoterapia es de una vez por semana y en algunos casos de una vez por quincena. Las sesiones se irán espaciando conforme avance el tratamiento.
Las investigaciones demuestran que la terapia es más eficaz cuando el tratamiento es constante, las personas están motivadas para cambiar y se desarrolla una relación abierta y de confianza con el terapeuta.
El factor principal para avanzar es tu propio trabajo. Es decir, que apliques en tu vida las técnicas y estrategias que vas aprendiendo en la psicoterapia.
¿CUÁL ES SU POLÍTICA DE CANCELACIÓN?
Necesito un mínimo de 24 horas para cancelaciones o para cambio de cita. Preparo la sesión exclusivamente para ti y no puedo organizar una nueva sesión en el último minuto.
¿ES PRIVADO Y CONFIDENCIAL LO QUE COMPARTO EN TERAPIA?
Por supuesto, lo que comparte con su terapeuta es confidencial. Si surge cualquier situación en la que surja un riesgo de daño, es posible que deba revelar información para garantizar la seguridad de todos. Siempre que se requiera una divulgación de información, lo discutiré antes contigo.
¿TENDRÉ QUE SENTARME EN UNA SALA DE ESPERA CON OTROS CLIENTES?
Es posible que coincidas con otro paciente, pero si esto fuese importante para ti solo tienes que comunicármelo y me aseguraré que tengas total privacidad.
¿TENGO QUE IR AL PSICÓLOGO O AL PSIQUIATRA?
En nuestra primera consulta te ayudaré con esta cuestión. Te orientaré sobre la necesidad o no, de recibir también tratamiento farmacológico.
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